|| Läst i Systers blogg
Bra info.
Kostlära är inte så komplicerat igentligen, men det är ett brett område med mycket information och olika åsikter inom de olika näringsämnena. En del förespråkar en strikt kosthållning bestående av mycket protein en del fett och lite kolhydrater, Andra mycket kolhydrater lite fett och protein. Vad som är viktigt att förstå sig på först är nog kolhydraterna och dens effekt på din kropp. Kolhydrater är kroppens bränsle, och kroppen behöver kolhydrater för att fungera, eller? Njae inte riktigt faktiskt.. du kan ha en kost med väldigt lite kollisar och äta stora fettmängder i kombination med proteiner och faktiskt gå ner i vikt.
Man kan alltså äta fett och gå ner i vikt? Ja det kan man. Hur?
Kolhydrater är kroppens bränsle, när man inte tillför kroppen kolhydrater så måste den ta något annat istället, kroppen är så finurlig att när den inte har kolhydrater att förbränna så tar den fettet! Sant.
Kroppen börjar alltså bränna ditt fett, för den har inga kolhydrater. Det är det Atkinsons dieten går ut på, man kan äta fett i rikliga mängder i kombinaton med protein och gå ner i vikt. Men aldrig kolhydrater.
För många blir det snurrigt vad är kolhydrater, vilka kolhydrater kan jag äta, eller inte äta? Du kan äta vad du vill, allt beror på vad ditt mål är.. vad du vill ha ut. Vill du gå ner i vikt så rekommenderar jag starkt att utesluta kolhydrater och äta mest protein och fett, dock anser jag att man skall äta fett i måttlig mängd. Tillför man kroppen kolhydrater och fett lagrar kroppen fettet och förbränner kolhydraterna och du står still i din vikt eller kankse tom får man en viktökning.
Banta är ett ord som jag tycker alla skall glömma bort, det handlar inte om att banta, det handlar om att ändra sin kost och äta "rätt". Jag hävdar bestämt att absolut lättaste sättet att gå ner i vikt är att utesluta kolhydrater..
Atkinsons alternativt GI funkar! Viktväktarna funkar med, men där räknar man kalorier äter mycket kollisar och minimalt med fett. Jag tycker det är komplicerat att hela tiden räkna kalorintag, och trist att äta fettsnålt. För mig funkar det absolut utomordentligt att äta mindra kolhydrater men njuta av det goda istället. En köttbit med en god gräddsås och en sallad.. vem behöver potatisen?
Det finns jätte mycket att skriva om det här och jag skall fortsätta och se om jag kan skriva ner det så det blir en aningen klarare. Jag hittade en länk till en mycket klok kvinnas hemsida, genom att läsa där lärde jag mig väldigt mycket. Ska leta upp den länken igen och lägga upp den här...
Är man intresserad av att förändra sig så gör man det, men det är oxå viktigt att man vet vad man gör. Därför uppmanar jag alla att läsa, ta reda på information. Finns hur mkt som helst på internet.
Min mamma har under de sista månaderna gått ner över 7kg genom att bara ändra sin kost, gissa om hon är glad. Hon kom till beslutet att göra nått en dag när hon stod framför spegeln och bytte kläder om och om igen som alla andra dar och tjostade och beklagade sig över hur tjock hon var. Det enda jag sa till henne var: Acceptera hur du ser ut och sluta gnäll eller gör något åt det. Hon gjorde nått åt det
Det är detta jag håller på med nu. Eller precis har börjat med. Att inte äta kolhydrater.
Jag kommer klara detta om jag verkligen vill. Det jag vill är ju att gå ner i vikt. Jag inser själv att jag gått upp ganska mycket. Känner att det är kris då jag helst av allt gömmer mej i stora kläder. Mysbyxor, t-shirt och en mysig tjock tröja ;)
Njee, jag trivs faktiskt inte med mej själv.
Men som sagt jag ska fixa detta. Jag älskar mat. Som fan. Älskar att tillaga min egna goa mat. Därför väljer jag dennam metoden som Sis hjälper mej lite med.
Som hon skrev;
- En köttbit med en god gräddsås och en sallad.. vem behöver potatisen?
Det funkar. Äter ingen pasta eller potatis och dylikt längre. Känns lite ovant, men det funkar!
Käkar inge bröd längre heller. Dricker heller ingen Oboy. Det är nog det jobbigaste då jag är besatt och beroende av Oboy xD
Jag kommer fixa detta.
KLOTTAR MER SEN!
Kostlära är inte så komplicerat igentligen, men det är ett brett område med mycket information och olika åsikter inom de olika näringsämnena. En del förespråkar en strikt kosthållning bestående av mycket protein en del fett och lite kolhydrater, Andra mycket kolhydrater lite fett och protein. Vad som är viktigt att förstå sig på först är nog kolhydraterna och dens effekt på din kropp. Kolhydrater är kroppens bränsle, och kroppen behöver kolhydrater för att fungera, eller? Njae inte riktigt faktiskt.. du kan ha en kost med väldigt lite kollisar och äta stora fettmängder i kombination med proteiner och faktiskt gå ner i vikt.
Man kan alltså äta fett och gå ner i vikt? Ja det kan man. Hur?
Kolhydrater är kroppens bränsle, när man inte tillför kroppen kolhydrater så måste den ta något annat istället, kroppen är så finurlig att när den inte har kolhydrater att förbränna så tar den fettet! Sant.
Kroppen börjar alltså bränna ditt fett, för den har inga kolhydrater. Det är det Atkinsons dieten går ut på, man kan äta fett i rikliga mängder i kombinaton med protein och gå ner i vikt. Men aldrig kolhydrater.
För många blir det snurrigt vad är kolhydrater, vilka kolhydrater kan jag äta, eller inte äta? Du kan äta vad du vill, allt beror på vad ditt mål är.. vad du vill ha ut. Vill du gå ner i vikt så rekommenderar jag starkt att utesluta kolhydrater och äta mest protein och fett, dock anser jag att man skall äta fett i måttlig mängd. Tillför man kroppen kolhydrater och fett lagrar kroppen fettet och förbränner kolhydraterna och du står still i din vikt eller kankse tom får man en viktökning.
Banta är ett ord som jag tycker alla skall glömma bort, det handlar inte om att banta, det handlar om att ändra sin kost och äta "rätt". Jag hävdar bestämt att absolut lättaste sättet att gå ner i vikt är att utesluta kolhydrater..
Atkinsons alternativt GI funkar! Viktväktarna funkar med, men där räknar man kalorier äter mycket kollisar och minimalt med fett. Jag tycker det är komplicerat att hela tiden räkna kalorintag, och trist att äta fettsnålt. För mig funkar det absolut utomordentligt att äta mindra kolhydrater men njuta av det goda istället. En köttbit med en god gräddsås och en sallad.. vem behöver potatisen?
Det finns jätte mycket att skriva om det här och jag skall fortsätta och se om jag kan skriva ner det så det blir en aningen klarare. Jag hittade en länk till en mycket klok kvinnas hemsida, genom att läsa där lärde jag mig väldigt mycket. Ska leta upp den länken igen och lägga upp den här...
Är man intresserad av att förändra sig så gör man det, men det är oxå viktigt att man vet vad man gör. Därför uppmanar jag alla att läsa, ta reda på information. Finns hur mkt som helst på internet.
Min mamma har under de sista månaderna gått ner över 7kg genom att bara ändra sin kost, gissa om hon är glad. Hon kom till beslutet att göra nått en dag när hon stod framför spegeln och bytte kläder om och om igen som alla andra dar och tjostade och beklagade sig över hur tjock hon var. Det enda jag sa till henne var: Acceptera hur du ser ut och sluta gnäll eller gör något åt det. Hon gjorde nått åt det
Det är detta jag håller på med nu. Eller precis har börjat med. Att inte äta kolhydrater.
Jag kommer klara detta om jag verkligen vill. Det jag vill är ju att gå ner i vikt. Jag inser själv att jag gått upp ganska mycket. Känner att det är kris då jag helst av allt gömmer mej i stora kläder. Mysbyxor, t-shirt och en mysig tjock tröja ;)
Njee, jag trivs faktiskt inte med mej själv.
Men som sagt jag ska fixa detta. Jag älskar mat. Som fan. Älskar att tillaga min egna goa mat. Därför väljer jag dennam metoden som Sis hjälper mej lite med.
Som hon skrev;
- En köttbit med en god gräddsås och en sallad.. vem behöver potatisen?
Det funkar. Äter ingen pasta eller potatis och dylikt längre. Känns lite ovant, men det funkar!
Käkar inge bröd längre heller. Dricker heller ingen Oboy. Det är nog det jobbigaste då jag är besatt och beroende av Oboy xD
Jag kommer fixa detta.
KLOTTAR MER SEN!
Antal klottrare
Postat av: shoegal.
du behöver väl absolut inte gå ner i vikt? :O
Trackback